LIVE Training クラブ感覚×一体感 ここでしか味わえないライブプログラムLIVE Training クラブ感覚×一体感 ここでしか味わえないライブプログラム

HIIT Training

「全力運動」と「軽い運動」を交互に繰り返すことで
効率的に身体を鍛える時短トレーニングです。
短時間で有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果が
期待できます。

HIIT(High-intensity interval training)
= 高強度インターバルトレーニング

  • LES MILLS
    GRIT Cardio

    パワフルな音楽の中で行う、自重のエクササイズ。
    トレーナーがあなたのモチベーションアップをサポ―ト。

    • 期待できる効果

      • 心肺機能向上
      • 脂肪燃焼
    • レッスン時間 30分

    • 燃焼

  • LES MILLS
    GRIT Strength

    バーベルやプレートを使ったエクササイズと
    自重のエクササイズ。
    引き締まった筋肉作りをしたい方に。

    • 期待できる効果

      • 筋力向上
      • シェイプアップ
    • レッスン時間 30分

    • 燃焼

  • SPRINT

    バイクで行うトレーニング。
    短時間にハードなワークアウトを行い
    最短で最大限の結果を得れる。

    • 期待できる効果

      • 心肺機能向上
      • 脂肪燃焼
    • レッスン時間 30分

    • 燃焼

LIVE Program

ダイナミックな動きと音楽を融合させた
グループエクササイズです。
一人では得られない高揚感と達成感により、
高い運動効果が期待できます。

  • BODYPUMP

    バーベルを繰り返し上下運動し全身にアプローチ。
    引き締まってメリハリのある、
    身体づくりをしたい方に。

    • 期待できる効果

      • 筋持久力向上
      • 脂肪燃焼
    • レッスン時間 45分

    • 燃焼

  • BODYJAM

    エレクトロミュージックに合わせて踊る
    ダンスエクササイズ。
    音楽に身体をゆだねることが脂肪燃焼のコツ。

    • 期待できる効果

      • 脂肪燃焼
      • 体幹強化
    • レッスン時間 45分

    • 燃焼

  • BODYBALANCE

    ヨガ・太極拳・ピラティスを取り入れた
    ワークアウト。
    音楽の中で身体を動かし、心身のリラックス。

    • 期待できる効果

      • 柔軟性向上
      • 体幹強化
    • レッスン時間 45分

    • 燃焼

  • RPM

    音楽を感じながら行う、
    サイクリングワークアウト。
    自然な高揚感に満たされながら、楽しく脂肪燃焼。

    • 期待できる効果

      • 脂肪燃焼
      • ヒップラインシェイプ
    • レッスン時間 45分

    • 燃焼

  1. ロゴ
  2. LIVE Training「HIIT Training/LIVE Program」

施設情報

施設名
CYCLE & STUDIO R Shibuya
住所
東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F
アクセス
JR渋谷駅 ハチ公口 徒歩1分
地下鉄3番出口直結
営業時間
火〜金 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜20:00
休館日 月曜日
電話番号
03-5428-0234
メールアドレス
r-3393@s-renaissance.co.jp

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